Como consumir proteínas em dietas plant based?

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Optar por um tipo de dieta requer algumas pesquisas para que você encontre a que mais se encaixe aos seus objetivos e preferências. Não é fácil se adaptar a uma alimentação à qual você não está acostumado, mas é mais fácil quando você conhece os benefícios da mudança de hábitos.  A dieta plant based é conhecida por ser focada em alimentos naturais que são produzidos na terra sem conservantes e, geralmente, não processados. No entanto, a dúvida que sempre passa pela cabeça de quem adota esse tipo de alimentação é a seguinte: como consumir proteínas em uma dieta plant based? Para...

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Como encontrar produtos veganos em supermercados e lojas online?

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Os produtos veganos caracterizam-se pela composição de ingredientes de origem estritamente vegetal e livres de crueldade animal. No entanto, a compra desses produtos nem sempre é tarefa fácil. Isso porque, não são itens vendidos em alguns mercados, embora necessários para promover uma dieta balanceada. Dessa forma, somente em lojas especializadas e grandes redes é possível encontrar a diversidade de produtos veganos que contribua para uma alimentação nutritiva e apetitosa.  No entanto, quando as lojas físicas especializadas em produtos veganos não são de fácil acesso, as lojas...

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Como diminuir o colesterol com alimentos à base de vegetais?

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A alimentação à base de vegetais é uma ótima forma de diminuir o colesterol.   Especialmente por ter alguns alimentos naturais indicados para reduzir o nível de colesterol no sangue, quanto mais saudável for a dieta, melhor é para o corpo humano. Frituras, sal, açúcar e carboidratos são grandes vilões do colesterol, então evitar o consumo destes ingredientes e focar em uma dieta mais saudável é o caminho para diminuir o colesterol. Primeiro é importante você saber que todos alimentos de origem vegetal são livres de colesterol, pois esse é um tipo de gordura de origem animal. Consumir...

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Principais fontes de proteínas vegetais

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Para manter a saúde, o ser humano precisa ingerir proteína, carboidrato, lipídios, minerais e vitaminas, mais conhecidos como nutrientes, nas quantidades adequadas. Na busca por suprir essa demanda, as receitas veganas tem feito sucesso e as lojas de produtos naturais, como empórios, armazéns e mercados tem recebido cada vez mais público. As proteínas são os nutrientes que mais se deparam com resistência e dúvidas no momento da escolha pelos produtos veganos.  Para que servem e como podem ser encontradas em produtos naturais e inseridas em receitas vegenas? É possível encontrar...

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Como variar seu cardápio vegano?

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Muitas pessoas vêm aderindo a um cardápio vegano numa dieta plant based, seja para diminuir os impactos contra a própria alimentação como também para estender essa preocupação ao meio ambiente como um todo. Para isso, as lojas de produtos naturais , como empórios, armazéns e mercados, apresentam cada vez mais opções de produtos veganos, para que os adeptos possam variar o cardápio e explorar o universo dos produtos naturais na alimentação. Continue a leitura e veja opções para variar na sua alimentação Veja receitas para variar o cardápio vegano As possibilidades nas receitas veganas não se...

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Tudo o que você precisa saber antes de se tornar vegano

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Seja por saúde, por ativismo pró meio ambiente ou até mesmo por amor aos animais, muitas pessoas hoje em dia têm diminuído o consumo de produtos de origem animal. Para isso, os adeptos incluem produtos veganos na alimentação e fazem escolha por receitas veganas habituais ou versões clássicas repaginadas com alimentos plant based. Dessa forma, se alimentam de acordo com seus princípios sem deixar de lado o sabor no momento das refeições. Para quem fez sua escolha pelo veganismo, há diversas informações que é importante saber: ● Alimentação: essa dieta alimentar não utiliza nada de...

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Como se alimentar com uma dieta à base de vegetais?

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Manter uma dieta plant based exige que você consuma alimentos basicamente provenientes de planta. De fato, esse tipo de dieta inclui muito mais do que frutas e vegetais, você também pode ingerir castanhas, sementes, grãos integrais, óleos e legumes. Dietas mediterrâneas e vegana Sem dúvida você já se perguntou quanto aos padrões alimentares baseados em vegetais, se são saudáveis e se valem a pena, certo? Muitas pesquisas nutricionais examinaram padrões alimentares baseados em vegetais, como por exemplo a dieta mediterrânea e a dieta vegana. A dieta mediterrânea tem uma base de...

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O que é plant based e quais os benefícios para nossa alimentação?

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Os produtos veganos têm chamado cada vez mais a atenção da população de forma geral. Isso porque, o número de pessoas que estão em busca de uma alimentação plant based vem crescendo a cada dia.  Empresas que buscam desenvolver alimentos saudáveis e promover o acesso a eles também têm crescido de forma considerável e engana-se quem acredita que os produtos naturais não são tão saborosos quanto aqueles de origem animal. Esse inclusive, pode ser considerado um dos motivos do aumento na venda dos produtos plant based. De fato, seguir uma dieta baseada em vegetais traz inúmeros...

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