Descubra como a dieta vegana pode ser sua maior aliada no pré e pós treino
Se você já pratica atividade física há algum tempo ou começou a treinar recentemente, já deve ter se perguntado quais os alimentos que devem ser ingeridos antes e depois dos exercícios para melhora da performance e ganho de massa muscular.
O que se sabe e não é segredo pra ninguém é que a alimentação é 70% responsável pelo sucesso do físico e fôlego de atleta, os outros 30% equivale a genética e ao treino constante.
Traduzindo: você pode até pegar pesado, praticar atividade física sete dias por semana. No entanto, se a sua alimentação for pobre em nutrientes e proteínas, todo seu esforço...
