Alimentação saudável: Plant Based e Vegana para crianças

Ter uma alimentação mais saudável é um objetivo para adultos das mais variadas idades e também pelos mais diversos motivos, já que os benefícios são notáveis tanto para a saúde quanto para o bem-estar físico e mental. 

Mas e quando se trata das crianças?

Uma alimentação plant based traz benefícios para os pequenos? Quais são as vantagens de investir em produtos veganos na alimentação da criançada?

Pensando em sanar essas e outras dúvidas, preparamos este artigo!

Dietas veganas e plant based são boas para crianças?

Quem ainda não pesquisou ou não está por dentro do mundo vegano, vegetariano ou plant based, costuma questionar as escolhas e a saúde de quem adere a essas alimentações.

Mas antes de mais nada é preciso entender que, uma alimentação saudável como é a plant based pode ser seguida por pessoas em qualquer idade, por isso, não há riscos para as crianças. 

A Academy of Nutrition and Dietetics afirma que ingerir produtos veganos faz bem para a saúde de crianças, idosos, mulheres grávidas e pessoas de diversos perfis.

De acordo com especialistas em nutrição, não há riscos para crianças ou para os bebês quando sua alimentação é saudável e baseada no veganismo. 

Sendo assim, não há risco de desnutrição ou qualquer outro déficit para a criança ao ter uma alimentação plant based desde o momento em que se inicia a introdução alimentar, por volta dos 6 meses de idade.

Lembrando que, dietas desse tipo não excluem o aleitamento materno da vida das crianças.

Como montar uma dieta saudável para crianças?