Tudo o que você precisa saber antes de se tornar vegano

Seja por saúde, por ativismo pró meio ambiente ou até mesmo por amor aos animais, muitas pessoas hoje em dia têm diminuído o consumo de produtos de origem animal.

Para isso, os adeptos incluem produtos veganos na alimentação e fazem escolha por receitas veganas habituais ou versões clássicas repaginadas com alimentos plant based.

Dessa forma, se alimentam de acordo com seus princípios sem deixar de lado o sabor no momento das refeições.

Para quem fez sua escolha pelo veganismo, há diversas informações que é importante saber:

● Alimentação: essa dieta alimentar não utiliza nada de origem animal, como carnes, ovos, leites e mel, nem seus derivados, no consumo e preparo de receitas; 

● Moda: os adeptos ao veganismo não compram e usam roupas, sapatos e acessórios que

tenham sido fabricados a partir ou sob exploração animal, nem mesmo nos testes industriais;

● Higiene: tanto os produtos de higiene pessoal e cosméticos de um vegano devem ser produtos

que não sejam testados em animais nem exijam matéria prima que explorem o potencial animal; 

● Lazer: além de optar por produtos veganos em seu cotidiano no que se refere à alimentação,

moda e higiene, antes de se tornar vegano saiba que programações de lazer como rodeios, circo

e outros eventos que possam explorar animais são evitados.

Nesse texto, você vai encontrar tudo o que você precisa saber antes de se tornar vegano para que não abandone esse estilo de vida nos primeiros sinais de dúvidas. 

Entenda como é a alimentação no veganismo 

Antes de se tornar vegano, você precisa saber que a escolha por essa dieta não se resume a eliminar do cardápio alimentos de origem animal e incluir produtos veganos na lista de compra.

 É necessário entender o que tanto seu corpo precisa para funcionar e, só então, selecionar os produtos naturais que se encaixam nas suas necessidades e vão suprir a demanda do seu organismo. 

Quando se inicia uma alimentação vegana, as pessoas começam comendo mais frutas, legumes, verduras e nutrientes mais ricos em fibras. E assim, já começam uma vida bem mais saudável e variando cada vez mais seu cardápio com opções de novas receitas incluindo mais grãos e frutas, onde esses alimentos são ricos em nutrientes e minerais. 

Saiba como precisa ser o prato vegano

Optando por essa nova alimentação, você precisa saber que quanto mais colorido o prato de comida, com mais produtos naturais, mais chances de estar incluindo nutrientes essenciais à sua dieta. 

Um prato básico de refeição principal com produtos veganos seria composto por cereais e batatas, como arroz, milho ou algum tipo de batata; leguminosas e castanhas, como feijão, lentilha, ervilha ou grão de bico, por serem fontes de proteínas vegetais..

Vale lembrar a importância de consumir também frutas, por serem fontes de vitamina C, indispensáveis para que os veganos tenham capacidade de absorção do ferro das leguminosas. 

Antes de se tornar vegano, é importante entender que não se trata apenas de cortar a comida de origem animal.

É preciso compor as receitas veganas com produtos naturais que trazem o que o corpo precisa com muito sabor e variedade!

Assim, não só a alimentação cotidiana se torna mais colorida e repleta de produtos veganos, como as especiais, feitas em fins de semana ou com os amigos reunidos. 

Pronto! Agora você sabe tudo o que precisa antes de se tornar vegano realmente! Que tal preparar um cardápio de receitas veganas e uma listinha de compras colorida e nutritiva?

No nosso canal do youtube temos muitas receitas para você se deliciar! E não se esqueça de contar com os produtos veganos da Vida Veg!

Conheça a Vida Veg

A Vida Veg é uma empresa de produtos veganos que tem a missão de contribuir para um mundo melhor, facilitando o acesso a alimentos de base vegetal, gostosos e saudáveis. A empresa tem a maior e mais moderna fábrica de leites vegetais e derivados do país.

Buscamos te auxiliar na alimentação saudável com produtos veganos que também ajudam na preservação do meio ambiente.

Além disso, a Vida Veg tem o intuito de deixar o acesso aos produtos plant based mais fácil e simples, para que todos possam ter essa experiência.

Temos um portfólio bem diversificado com os mais variados produtos para fazer parte do dia a dia de cada vez mais pessoas.

Sem dúvida, nosso diferencial é trabalhar com produtos selecionados a fim de oferecer um equilíbrio entre sabor, vegetal e nutrição.

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