Seja por saúde, por ativismo pró meio ambiente ou até mesmo por amor aos animais, muitas pessoas hoje em dia têm diminuído o consumo de produtos de origem animal.
Para isso, os adeptos incluem produtos veganos na alimentação e fazem escolha por receitas veganas habituais ou versões clássicas repaginadas com alimentos plant based.
Dessa forma, se alimentam de acordo com seus princípios sem deixar de lado o sabor no momento das refeições.
Para quem fez sua escolha pelo veganismo, há diversas informações que é importante saber:
● Alimentação: essa dieta alimentar não utiliza nada de origem animal, como carnes, ovos, leites e mel, nem seus derivados, no consumo e preparo de receitas;
● Moda: os adeptos ao veganismo não compram e usam roupas, sapatos e acessórios que
tenham sido fabricados a partir ou sob exploração animal, nem mesmo nos testes industriais;
● Higiene: tanto os produtos de higiene pessoal e cosméticos de um vegano devem ser produtos
que não sejam testados em animais nem exijam matéria prima que explorem o potencial animal;
● Lazer: além de optar por produtos veganos em seu cotidiano no que se refere à alimentação,
moda e higiene, antes de se tornar vegano saiba que programações de lazer como rodeios, circo
e outros eventos que possam explorar animais são evitados.
Nesse texto, você vai encontrar tudo o que você precisa saber antes de se tornar vegano para que não abandone esse estilo de vida nos primeiros sinais de dúvidas.
Entenda como é a alimentação no veganismo
Antes de se tornar vegano, você precisa saber que a escolha por essa dieta não se resume a eliminar do cardápio alimentos de origem animal e incluir produtos veganos na lista de compra.
É necessário entender o que tanto seu corpo precisa para funcionar e, só então, selecionar os produtos naturais que se encaixam nas suas necessidades e vão suprir a demanda do seu organismo.
Quando se inicia uma alimentação vegana, as pessoas começam comendo mais frutas, legumes, verduras e nutrientes mais ricos em fibras. E assim, já começam uma vida bem mais saudável e variando cada vez mais seu cardápio com opções de novas receitas incluindo mais grãos e frutas, onde esses alimentos são ricos em nutrientes e minerais.
Saiba como precisa ser o prato vegano
Optando por essa nova alimentação, você precisa saber que quanto mais colorido o prato de comida, com mais produtos naturais, mais chances de estar incluindo nutrientes essenciais à sua dieta.
Um prato básico de refeição principal com produtos veganos seria composto por cereais e batatas, como arroz, milho ou algum tipo de batata; leguminosas e castanhas, como feijão, lentilha, ervilha ou grão de bico, por serem fontes de proteínas vegetais..
Vale lembrar a importância de consumir também frutas, por serem fontes de vitamina C, indispensáveis para que os veganos tenham capacidade de absorção do ferro das leguminosas.
Antes de se tornar vegano, é importante entender que não se trata apenas de cortar a comida de origem animal.
É preciso compor as receitas veganas com produtos naturais que trazem o que o corpo precisa com muito sabor e variedade!
Assim, não só a alimentação cotidiana se torna mais colorida e repleta de produtos veganos, como as especiais, feitas em fins de semana ou com os amigos reunidos.
Pronto! Agora você sabe tudo o que precisa antes de se tornar vegano realmente! Que tal preparar um cardápio de receitas veganas e uma listinha de compras colorida e nutritiva?
No nosso canal do youtube temos muitas receitas para você se deliciar! E não se esqueça de contar com os produtos veganos da Vida Veg!
Conheça a Vida Veg
A Vida Veg é uma empresa de produtos veganos que tem a missão de contribuir para um mundo melhor, facilitando o acesso a alimentos de base vegetal, gostosos e saudáveis. A empresa tem a maior e mais moderna fábrica de leites vegetais e derivados do país.
Buscamos te auxiliar na alimentação saudável com produtos veganos que também ajudam na preservação do meio ambiente.
Além disso, a Vida Veg tem o intuito de deixar o acesso aos produtos plant based mais fácil e simples, para que todos possam ter essa experiência.
Temos um portfólio bem diversificado com os mais variados produtos para fazer parte do dia a dia de cada vez mais pessoas.
Sem dúvida, nosso diferencial é trabalhar com produtos selecionados a fim de oferecer um equilíbrio entre sabor, vegetal e nutrição.
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